みずみずしい美肌を保つ為には皮膚の新陳代謝が活発である事が条件です。
古くなった皮膚を新しく再生する機能がしっかりしていれば、いつまでも
美しい肌を保つ事が出来ます。

皮膚の新陳代謝は睡眠中に行われます。
時間で言えば、だいたい午後１０時から午前２時位になります。

さらに成長ホルモンがたくさん分泌され、新陳代謝が活発になるのは、
深い眠りのノンレム睡眠の時です。

ノンレム睡眠は眠りについてからすぐに起こります。
午後１０時頃に寝始めると、肌の新陳代謝がいちばん良い状態
で行われるので、美しい肌を長く保つ事が出来るのです。

夜更かしした翌日の肌が荒れてしまう理由も、これで納得です。
なるべく早く寝るようにして、長く美肌を保つようにしましょう。