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スキンケアＱ&Ａ(12)

美肌を作る為に効果のある食材はありますか？

野菜や果物、海藻類、ヨーグルト、豆類、ゴマなどがオススメです。栄養素で言えばビタミンＣ、Ｅ、Ｂが特に肌に良いとされています。塩分や油の多い食事は避けて、お酒は控え目にしましょう。

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